Consecuencias del buen clima en la salud
El lado negativo del clima agradable: ¿por qué se enferman tantos en los EAU?
A medida que llegan temperaturas más frescas en los Emiratos Árabes Unidos, más residentes aprovechan el aire fresco y las agradables brisas vespertinas. Muchos disfrutan de paseos al atardecer, hacen barbacoas en sus jardines los fines de semana o se reúnen con amigos en la playa. Después del abrasador verano, este clima templado es un alivio, ni demasiado caliente ni demasiado frío, simplemente ideal.
Sin embargo, los médicos advierten que este periodo de temperaturas fluctuantes puede provocar enfermedades en muchos. La combinación de interiores con aire acondicionado, tardes aún cálidas y frescas brisas vespertinas puede poner una presión inesperada en el cuerpo, especialmente si uno transita con frecuencia entre estos ambientes.
Cambios de temperatura repentinos: peligro oculto para el sistema inmunológico
El cuerpo humano está "programado" para adaptarse gradualmente a los cambios ambientales. Por ejemplo, al pasar repentinamente de una oficina seca y fresca a un espacio exterior húmedo y cálido, o viceversa, los mecanismos de defensa de nuestro cuerpo, en particular las membranas mucosas nasales y de la garganta, enfrentan un estrés significativo.
Esta transición abrupta hace que los vasos sanguíneos se contraigan y se dilaten, irritando las membranas mucosas. Como resultado, se secan o se hinchan, volviéndose menos efectivas para prevenir la infiltración de virus.
Los síntomas se propagan principalmente a través de los niños
La experiencia médica sugiere que la primera ola de enfermedades a menudo comienza con los escolares. En guarderías, escuelas y patios de recreo al aire libre, las infecciones se propagan rápidamente, con niños llevando virus a sus hogares. Los padres luego lo transmiten a colegas en el trabajo, lo que potencialmente podría llevar a enfermedades comunitarias generalizadas en poco tiempo.
Las quejas comunes durante este tiempo incluyen dolor de garganta, congestión nasal, tos, fiebre leve y fatiga general. Aunque estos síntomas son principalmente de origen viral y desaparecen en 5-7 días, algunos casos, especialmente aquellos con fiebre, dolor en el pecho o dificultad para respirar, pueden requerir atención médica.
El aire acondicionado agrava el problema
A pesar del clima más suave, muchos aún usan aire acondicionado, particularmente en las tardes cuando las temperaturas aún pueden ser altas. Sin embargo, los climas interiores excesivamente fríos secan significativamente el aire, lo que lleva a sequedad en la garganta e irritación de los pasajes nasales. Cuando se combina con el aire exterior cálido y húmedo, la mucosa nasal, nuestra principal defensa contra los patógenos, se ve abrumada y es más susceptible a los virus.
¿Quiénes son los más afectados?
Además de los niños, los trabajadores de oficina también están muy expuestos a las fluctuaciones de temperatura. A menudo pasan días enteros en ambientes con aire acondicionado, solo para enfrentarse a un calor repentino al salir. Esto es especialmente cierto si las temperaturas interiores están alrededor de 21-22 °C, mientras que afuera supera los 30 grados.
Otro grupo afectado son los mensajeros y personal de entrega, quienes constantemente pasan de ambientes interiores a exteriores. Aunque sus cuerpos pueden desarrollar cierto nivel de adaptabilidad con el tiempo, las transiciones frecuentes aún pueden ser desafiantes para su fisiología.
El frío no causa enfermedades directamente, pero juega un papel
Varios expertos enfatizan que el cambio de temperatura por sí solo no causa necesariamente enfermedades. Los individuos sanos pueden adaptarse bien a estos cambios. Los problemas surgen cuando las vías respiratorias se secan o el sistema inmunológico ya está debilitado, tal vez por falta de sueño, estrés, mala nutrición o condiciones crónicas como asma o diabetes.
Una dieta equilibrada, un sueño adecuado y una ingesta regular de líquidos ofrecen mejor protección que simplemente tratar de evitar las fluctuaciones de temperatura.
¿Qué observar en los meses más frescos?
Los médicos sugieren mantener las temperaturas interiores que no sean demasiado frías. Un rango ideal, especialmente por la noche cuando el cuerpo naturalmente se desacelera y descansa, es de 23–25 °C. No es necesario apagar completamente el aire acondicionado, pero se recomienda configurar los ventiladores en modo "auto" o usar el modo "sueño".
Otros consejos útiles incluyen el lavado regular de manos, evitar lugares concurridos durante la temporada de gripe y vacunaciones preventivas como la vacuna anual contra la gripe, especialmente recomendada para aquellos propensos a enfermedades respiratorias.
Resumen
El período más suave del otoño-invierno en los EAU ofrece de hecho la oportunidad de pasar más tiempo al aire libre, disfrutar del aire fresco y redescubrir las alegrías de la vida comunitaria. Sin embargo, no debemos olvidar que los cambios bruscos de temperatura, el uso de aire acondicionado y la sobrecarga del sistema inmunológico pueden fácilmente llevar a enfermedades.
La clave es la moderación: no enfríen demasiado las áreas interiores, permitan que su cuerpo tenga tiempo para adaptarse y enfóquense en los fundamentos de la salud: sueño, hidratación, nutrición adecuada. De esta manera, podemos disfrutar de manera segura uno de los momentos más agradables del año en los EAU.
(Fuente: Basado en conversaciones con médicos de hospitales de Dubái.)
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