Cómo sobrevivir al calor extremo en Dubái

Aviso por Calor en Dubái: Cómo Mantenerse Seguro con 51.8°C

Calor Extremo en los EAU

El 1 de agosto, se registró la temperatura más alta de este año en el área de Sweihan cerca de Al Ain: los termómetros marcaron 51.8°C. Este calor extremo no sólo es incómodo; también representa riesgos significativos para la salud. Expertos en salud de los Emiratos Árabes Unidos (EAU) advierten que incluso las personas saludables están en riesgo bajo tales condiciones severas.

El período actual, conocido como Al Mirzam, es la fase más extrema del calor veraniego, intensificada por el Waghrat Al Qayz, o el período de "calor abrasador". Esto dura desde el 29 de julio hasta el 10 de agosto y viene acompañado de vientos secos del desierto —las ráfagas calientes conocidas como samum— que secan el aire y aumentan el estrés por calor.

Riesgos y Advertencias de Salud

En los últimos días, ha habido un aumento significativo en los casos de emergencia relacionados con el calor en los EAU. Las quejas más comunes incluyen deshidratación, golpe de calor, insolación y empeoramiento de enfermedades crónicas como enfermedades cardíacas o renales. El calor extremo también ha llevado a infecciones fúngicas más frecuentes y fallas renales agudas.

Los médicos enfatizan que temperaturas superiores a 50°C representan amenazas serias incluso para aquellos que se sienten saludables. Los niños, los ancianos y los trabajadores al aire libre son particularmente vulnerables, ya que sus cuerpos tienen más dificultad para regular la temperatura.

Cómo Protegerse del Calor

Los médicos han emitido varias recomendaciones para ayudar a los residentes a evitar daños a la salud inducidos por el calor:

Evitar el sol entre las 10 a.m. y las 4 p.m., cuando la radiación es más fuerte.

Usar ropa ligera y suelta para que el cuerpo pueda liberar el calor más fácilmente.

Usar protector solar, especialmente en la cara, cuello y manos.

Beber al menos 3-4 litros de líquidos diariamente, preferiblemente bebidas ricas en electrolitos (agua de coco, soluciones de rehidratación oral).

Evitar el consumo excesivo de agua sin reposición de electrolitos, ya que puede llevar a niveles bajos de sodio y confusión en los ancianos.

Priorizar frutas ricas en agua como la sandía o las naranjas.

Mantenerse en Forma Incluso con Calor Extremo

Dubái ha respondido creativamente al clima extremo: la iniciativa Mallathon permite a los residentes hacer ejercicio en centros comerciales con aire acondicionado. Los participantes pueden caminar o correr en interiores entre las 7 y 10 a.m. de forma gratuita. Esto no solo es más seguro, sino que también ofrece una excelente oportunidad para la actividad física sin arriesgarse a la exposición al calor exterior.

Los expertos en salud apoyan estas actividades en interiores, ya que ayudan a la población a mantenerse en forma sin el riesgo de quemaduras solares o golpes de calor.

Resumen

Durante el período de Al Mirzam, que dura hasta el 10 de agosto, la precaución es primordial. Las temperaturas extremas afectan a todos, no solo a los ancianos o enfermos. Las acciones más importantes que se pueden tomar incluyen mantenerse hidratado, reducir las actividades al aire libre y adaptarse a las condiciones. Dubái sigue estando activo y abierto, pero ser consciente del calor puede salvar vidas.

(Fuente: Advertencia de Expertos en Salud de los Emiratos Árabes Unidos.)